立夏是夏季的第一个节气，太阳到达了黄经45°，预示着炎热的夏季到了。

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。减少大鱼大肉等油腻辛辣食物。立夏后的饮食重点是养心，可以多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等蛋白质丰富的食物，既能补充营养，又能起到强心的作用。平日多吃蔬菜、水果，增加维生素和纤维素的供给，为安度酷暑做准备。

随着立夏节气的到来，气温会迅速升高，降水量加大，湿热交加。人们容易烦躁不安，乱发脾气。夏天是心气最旺盛的季节，所以，立夏养生重在“平心静气”。要有意识的进行精神调养，保持神情气和、心情愉快的状态，避免大悲大喜，以免伤身、伤心、伤神。

夏季容易出汗，因此及时补充水分和无机盐也是必要的啊！

今日立夏：你好，夏天！

春意阑珊处，立夏款款来。仿佛一夜寒冬天明已然夏季，湖畔的桃花映面红，转眼间又落了一地，春去春来不曾留意，夏日当归，扑面而来。

2018年5月5日21:25:18，正式进入立夏节气。立夏，农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。

立夏，农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。

《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上，

立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

此时，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长。

中国古代将立夏分为三候:

一候，蝼蝈鸣；二候，蚯蚓生；三候，王瓜生。

立夏第一候，蝼蝈开始鸣叫。

初夏时节，蛙类开始在田间池畔鸣叫、觅食。蝼蛄适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

立夏第二候，蚯蚓钻出地面。此时地下温度持续升高，阳气极盛的时候，蚯蚓也出来凑凑热闹。

立夏第三候，王瓜渐渐成熟。

王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。

人们采摘，并相互馈赠。

立夏时万物繁茂，农作物的收成光景基本定型，鲜果瓜蔬逐渐上市。

在立夏日尝三样时鲜菜蔬，

谓之“尝三新”。“浅笑樱桃破，烂嚼红茸，笑向檀郎唾。”樱桃又名含桃，味甘美，能调中益脾，美人面颜。青梅味酸而脆，可与蜜糖相拌食用之。

也可取此时的青梅酿酒，一二月后饮之，帮助消除夏季暑意，调理肠胃。“立夏哉，吃豆哉”。立夏前后，江南农家的房前屋后，田边沟畔，一垄垄的蚕豆成熟了。剥好的豆粒洗净，在油中翻炒几下，就是一盘青翠爽嫩的田间好味。

四月插秧谷满仓，

五月插秧一场光。要想有所收获，就不要懒惰蹉跎，必须行动起来，勇敢地上路，希望永远在正前方。春争日，夏争时。只有把握好时机，辛勤劳动，努力耕耘，才能丰衣足食。立夏之美，在于希望。春天短暂而暧昧，作为四季的轮回之始，

既无法摆脱冬日的冷峭，

又难见风和日丽的温煦。

于是，人们往往期盼着春天之后的夏日，渴望温暖的阳光，稻田的幽绿，田野的花香，五光十色的夏日梦乡……轻轻的春走了，正如夏悄悄的来，不带走一片友情的色彩，不带走一丝温暖的现在，却留下了思念的情怀。

在脑海里横行，在心海里碰撞，剪不断，理更乱，唯有托夏日的清风，送去深深的祝福，祝你立夏快乐，永远开心！

和暖的春风，轻轻的在心头里荡漾；绚丽的夏花，渐渐的在眼眸里绽放。真诚的问候，发自内心，暖暖的关怀，送去温馨，愿你所有的烦恼，都将随风而去，幸福的感觉似夏花弥漫，立夏到了，祝你开心一夏！

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