霜降是二十四节气中的第十八个节气，含有天气渐冷、开始降霜的意思。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。  秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

春捂秋冻是我国流传多年的言语，但是，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 

此时，百虫蛰伏百草枯，百卉凋零霜自舞。早晚清寒雁无影，百工闭户开小炉。

霜降 · 人间至此秋色尽

传说，掌管霜雪的青女，

每逢九月十四便下凡来到人间，

在青要山中心顶峰上，

手抚七弦琴，清音徐出，

霜花随着颤动的琴弦飘然而下，

在冬至前，涤荡世间一切不洁。

此后千年，

当人们目睹霜降大地便知道，

秋天的最后一个节气，到了。

今年的霜降时间为

2018年10月23日 19:22:18 星期二

农历戊戌年 九月十五

暮秋已至天气凉

草木摇落露为霜

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞

翠减红并消，雁影亦无踪

霜降——

秋天的最后一次回眸

天愈寒，莫忘加衣

昼渐短，去赏秋光

夜渐长，好眠无梦

【 霜 降 三 候 】

一候豺乃祭兽。

豺狼开始捕获猎物为冬天做好准备。

二候草木黄落。

此时百花凋零，草木枯黄，落叶满地。

三候蜇虫咸俯。

冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了.

【 霜 降 习 俗 】

— 赏菊 —

赏红叶秋菊，秋光正好。 

— 斗鹌鹑—

清代的蔡铁翁有诗道：

“辛苦霜天斗瘦鹤。”

— 进补 —

霜降养生，补个透透。

先“补重阳”后“补霜降”，

补冬不如补霜降。

— 送芋鬼 —

霜降，是秋天最后一个节气，

人们非常重视，

各地有祛凶、扫墓等习俗，

以祈求风调雨顺，生活幸福安康。

【 霜 降 养 生 】

— 拔萝卜 —

处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

这生吃白萝卜的好处多多，

不仅可以下气，解除腹胀的痛苦，

还能入肺，加强肺的“肃降”功能，

可谓是接地气的滋补佳品。

— 牛肉 —

牛肉性平，味甘，

有补中益气、滋养脾胃、

强健筋骨的功效。

玉林的居民就习惯

在霜降这天吃一整天的牛肉，

以祈求在即将到来的冬天里身体强健。

— 吃柿子 —

柿满枝头，柿柿如意。

霜降吃灯柿，不会流鼻涕。

秋去冬来万物休，唯有柿树挂灯笼。

欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。

霜降，

入冬前的最后一场狂欢，

留一个诗意的尾声，

迎接冬的到来。

一日霜降，百千滋味，

不妨听三五好歌，

权当回首这一年的岁月。

有喜有悲，有愁有乐。